Latihan peregangan berguna untuk

Melatih kelenturan dan mempercepat pertumbuhan tulang(jika masih masa pertumbuhan)

Latihan peregangan sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Fleksibilitas tubuh atau kelenturan tubuh adalah membuat gerakan dan jangkauan lebih lebih maksimal. Hal ini dapat mengurangi resiko cedera otot dan persendian saat melakukan aktivitas fisik berat.