tolakan dalam lompat jangkit sebelum berjingkat adalah...

-pilihlah kaki terkuat untuk bertolak, lalu mendarat dengan aktif dan siap melakukan dorongan kaki ke depan. ayunkan paha kaki yang satunya ke posisi horizontal
-lakukan tolakan ke depan dan keatas
-tariklah kaki yang bertolak ke arah depan - atas, sedangkan kaki satunya ditarik ke arah bawah - belakang (gerakan jingkat)


maaf kalau salah semoga membantu dan bermanfaat